久しぶりに体重計に乗って体脂肪測定をしました。
なんと・・・22％を越えちゃってたよ（汗）
キックボクシングジムに通って汗をかいてたころは、体脂肪が16％ぐらいまで下がったことがあったような記憶があります。
もう数年前なので記憶という言葉を出すしかありません（笑）
ボクササイズをやったりして有酸素運動でダイエットしたいけど、寒いと体を動かす気もなくなってきます。
だけど、自分から運動しようって強く思わないと駄目だよね〜
高カロリーの食生活をおくって痩せようなんて、どんだけ世の中なめてんだっ！ってことでしょ。
ジョギングをするのは会社から帰宅してからじゃ難しいから、ジョギングとか水泳は休日にするとして毎日の運動は軽い筋トレと柔軟体操が無難かなって思ってるんだ。
お風呂上りのストレッチをやって腕立て伏せをスリムローラーで腹筋を鍛えるだけでも効果はあるはず！
何もしないよりは絶対に良いだろうから、とにかく毎日やることを決意しなくっちゃ！
当面の体脂肪目標値は19.9％です。
20％を下回ればＯＫ（笑）
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